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0 名前：ピコル：2006/03/23 13:53

初めまして、自分の容姿にコンプレックス持ちすぎのピコルといいます。よろしくお願いします。
ちょっと本当にヤバイので、よろしければ、わたしの相談にのって頂けたらと(苦笑)

えーと…。もうぶっちゃけちゃいますね。現在身長161ｃｍ、体重55ｋｇ。
鏡の前に立っていっつも凹んでいます。

気になる部分は、足、ふくらはぎ、お腹、背中、顔…。って全身ですよね！
もうホントにデブなんで悲しくなります。

こんなんじゃぁ服も選べませんし、水着も着れません。ふくらはぎが太すぎて、レッグウォーマーとかハイソックスが履けません。

やっぱり健康的な痩せ女性。ＢＥＳＴですよね！

よろしければできる限り努力しますので、いいアドバイスよろしくお願いします！

ちなみに今の運動は、登下校の片道２５分間の歩行のみです。

あっでも、変なお薬とかで痩せるつもりはありません。あくまでも『健康的に』が目標です。

ちょっと欲張っちゃうと(コラ)全身持久力もダイエットと共につけていきたいです。

あまりにも体力が無さ過ぎるので。(1000ｍ走で倒れました。)

あともう1つ、ダイエットに関係あるか分かりませんが…。
わたしのもう1つの悩みは、ペチャパイですね(泣)ホント、なんでこれだけ胸が無いのっていうくらい胸がありません。
やっぱり女性としては胸はある程度あった方が嬉しいですしね(汗)

でっでは長々ごめんなさい！失礼します！！

1 名前：名無しさん：2006/03/23 17:09

こんばんわ。
私もピルコさんと似た体系ですよ。ぅん。
年を重ねるごとに体重が増加しちゃって…。

顔も以前よりむくんだし、太ももが激太になってます。
ジーパンはくと、もう足の太さがわかっちゃうからすごく悩んでますー。

やっぱり、水泳ができるなら一番良い方法だと思うな。
水泳ってね、カロリー消費量がほかのスポーツに比べて半端じゃないんだよ！！！
だから、私はお勧めだと思う！＾∀＾

胸は、個人差があるもの。
だから、気にしてもしょうがないよ！
大きすぎると、服のサイズとか気にしなきゃだしさ！

2 名前：ピコル：2006/03/24 05:04

２番さん　ありがとうございます！
身長も伸びてるからいいのかもしれませんがやっぱり痩せたいですよね…。

わたしも笑ったりすると顔が四角くなっちゃいますよ！！！
ホント、カッコ悪いです～(泣)
わたしもズボンを履くと、横線が入ってしまいます。
横線が入るのは致命的だそうです(泣)

はいっわたしも水泳やろうと思います。
体力も高めたいのですが、わたしカナヅチなので(ダメじゃん)
頑張ります！ただでさい運動部じゃないので。

そうですかねー。母も無いですからね。
分かりましたっ気にしませんね！

本当にありがとうございます！これからもお話しましょう＾＾

3 名前：２番：2006/03/24 16:31

かなずちなら…水泳はキツイよね。
だったら、ボーリングとか遊びな感じで徐徐に減量しましょ＾□＾
ＴＶ見ながら足をあげる…などほかにも方法はありますしね！！

私もがんばって太ももを細くしたい！
最近は、コートで隠しているけど、、、夏になったらそれもできないし。。

うん、胸なんてただの付録みたいなもんだし★笑

4 名前：名無しさん：2006/03/28 06:32

アップルＣを使いつつダイエットをするとか。。。？
今まであまり運動していない人なら
１日腹筋３０回からスタート☆
初めから多くやろうとすると挫折します。
３０回でいいからとにかく毎日やると、
１週間でなんとなく引き締まってきますよ。
それも無理なら２０回からでも。
腹筋つくと基礎代謝上がりますからね

5 名前：ピコル：2006/03/29 09:43

みなさんありがとうございます！

昨日スクワットをいきなり80回やったら右膝が痛くなりました(汗)

甘いものが大好きなので、お菓子をついつい食べてしまいます！
でもダイエットのために、頑張ってお菓子欲を制御しようと思います！
今日もキットカットを食べてしまいました(汗)でも断食とかはあまりよくないし、でもお菓子は極力食べちゃいけないし―…。
難しいですね！

はいっ頑張ります！とにかく目標は、
・お菓子を食べ過ぎない！
・最低限の運動をする！

でいいですかね。(聞くなよ)

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7 名前：ピコル：2006/04/04 14:50

Ｄ１さん　応援ありがとうございます！嬉しいです！
そうですよね、やっぱり体を健康にしてれば自然と綺麗な体になるのかな？と思ってるんですが、間違ってますかね。
３時ですか！おやつは、１０時と３時に食べるという事に本当はなっているそうですね！
でも両方ともまだわたし学校に居ますしね。でも夜に食べたら最悪ですよね！

わたしも全然体力無いですが、筋トレも持久力をつけるのと平行して頑張ります＾＾

ご紹介ありがごうとざいます。また機会があったら使ってみるかもしれません。

では！

8 名前：ピコル：2006/04/06 07:48

土曜日にプールの体験に行ってきます！
多分ちっちゃい子とやると思うけど(涙)頑張ります！

やっぱりプールをやると体もスッキリするし、体力もつくからマラソンとかも早くなるそうです！
楽しみです^^

9 名前：名無しさん：2006/04/14 14:54

水中は陸上の三倍とか四倍体力使うからね

10 名前：ピコル：2006/04/29 13:22

お久しぶりです！先週の土曜日がプールの予定だったのですが、不意打ちに生理が来てしまって(汗)明日まで延ばしたピコルです。
今日ニュースを見ていたのですが、曙(横綱の)は一日に焼く１万キロカロリーを摂取するようにしていたのですが、とうとうダイエットを考えたそうです。
手術してまで脂肪を取ろうかどうかというくらい悩んだそうです！
でも、夜８時に以降に食事を摂るのをやめたらなんと、約１０キロも体重が落ちたそうです！
曙に就いている専門家の方も、『夜８時以降に食事を摂ると必ず太ります。』とハッキリ言ってました。
専門家の方が言うのなら間違いないですよね！

てなわけで、明日はプールです！頑張ります！
適度な運動、体力作りも兼ねて、健康的ダイエットに引き続き取り組もうと思います！

では、みなさんどんどん書き込んでください！

11 名前：ぶぅ：2006/04/29 14:04

ウチは156?50?です。体脂肪率は24％もあります。
ウチ、お菓子抜いただけで３キロ減ったんです☆
…テスト前に、チョコ食べながら勉強してたら
リバウンドしちゃったんですケドね↓
やっぱ、お菓子ぬけばイイんですかね？
部活はバレー部ですが、レギュラーぢゃナィです↓

12 名前：マタリｨ２：2006/04/30 13:01

お菓子は食べてもいいけど、脂っこいもの、カロリーの高いものはよくないから、食べた時は運動量増やすか食事で肉やご飯を減らしましょう。
野菜はカロリー低いので野菜でおなかを満たしてください。
結局体重は入ったカロリーとでたカロリーの合計なので、痩せるには一日30分でも運動することです。
出来ないなら、肉と油を減らしてください。
参考までに、１００gあたりのカロリーはご飯、小麦粉、肉は300程度、野菜は100以下です。
すぐ出来る運動
歯磨きのときのスクワット、早歩き、エスカレーターを使わないで階段で・・・
バスを自転車に、早起きランニング、トイレで器具運動

13 名前：ぶぅ：2006/05/01 01:55

>>12
そうなんですかぁ!!
ありがとうございます☆野菜で頑張りマス☆
歯磨きしながらスクワット、実践してみます♪
＆海藻と豆腐がィィって聞いたんですケド〃どうですか？

14 名前：名無しさん：2006/05/01 02:53

ピコルさんて、もしかしてまだ十代ですか？
私もそのぐらいの歳は、すごく自分の体型にコンプレックス（１６３ｃｍで５８ｋｇ）を
もってて、ダイエットを何回かしたけど、やせても寄り道とかで結局もどっちゃいました。
今の私はかなりダイエッターなのですが、当時の自分に「もっと自信もちな。」
って言ってあげたいです。
だから、ストレスためないように、もっと自分に自信をもってね♪
私のオススメのダイエット法は、“リセットダイエット”かな。（調べてみてね）
健康的だし、お母さんとかに協力してもらえば、１週間に３ｋｇは確実に痩せられるよ！
あとは、お風呂あがりのストレッチ。それだけで、学生さんなら運動は十分だよ。
無理しすぎてドカ食いしたり、変な薬に手出さないように頑張ってねｖ

ちなみに胸は、太るとデカくなるよ（笑）
ぺチャがすごく気になるようだったら、一旦太ってから、痩せるのも手だよｖ
ある意味、難しい賭けだけど。

15 名前：マタリｨ：2006/05/01 12:12

>>13
ぶぅさん、海藻と豆腐は低カロリーで栄養豊富です♪あとはきのこ類もお勧めです。
食べすぎが怖い場合は少しずつ食べる用を減らしてみましょう。

16 名前：ぶぅ：2006/05/01 23:27

>>15
きのこですね!!
今日のご飯のおかずは、ごぼうとしめじのサラダで、
低カロリーにしてみました!!

17 名前：マタリｨ：2006/05/02 02:34

　後は計画を建てて一週間でどの位減量するか、お菓子を食べる
のは週に何回以内と決めてそれをしっかり守ることも大切です。
いろいろ試してみて自分にあった方法を見つけてくださいね

18 名前：名無しさん：2006/05/02 03:20

おとといのあるある大辞典見たか？

19 名前：名無しさん：2010/02/25 00:41

>>18　みたみた

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