NO.10415264

0 名前：名無しさん：2004/10/28 20:56

今日から減量スタート91.8kg
10月28日（金）前日就寝11:30－5:30（6.5時間睡眠）
朝食―抜き

31 名前：名無しさん：2004/11/11 12:33

j∬-●３●）＜ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

32 名前：るん ◆dgynt63.：2004/11/13 22:56

体重の減り悪くて諦めたのかな・・・


から揚げ定食やめて他のものにすればいいのに・・・。
揚げ物だからねぇ、、。

33 名前：るん ◆dgynt63.：2004/11/13 22:57

ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html

このサイトとか割りとオススメですよ。
知ってるかもしれないけど。

34 名前：名無しさん：2004/12/06 20:51

12月７日（火）入院してました。（無理せず再開）
12時～朝5時（5時間睡眠）

35 名前：名無しさん：2004/12/08 21:14

８日（水）１2時～朝５時+昼1時～３時（７時間睡眠）
９日（木）　10時～朝５時（７時間）

36 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2004/12/11 13:23

スレ主さんは運動はしてますか？

37 名前：名無しさん：2004/12/11 13:38

運動は、朝、腹筋50回と、ピッチング３０球の投げ込みの２つは必ずしてます。
12月11日（土）深夜1時～朝７時（６時間睡眠）

38 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2004/12/11 13:54

学生ですよね？通学のどこかで歩けるといいかも。
小生は通学往復一時間歩いてると気付くが
脚の筋肉は勿論背筋と腹筋も同じに使ってますので続ければ効果ありかと。
腹筋と投げ込みが日課になっているとは良いですな～。
一応俺のダイエット…いつもしている運動もどきを書きます。
・風呂上りに３０分のストレッチ
・通学に往復一時間の徒歩
・電車で席に座らない。立って爪先立ち

39 名前：名無しさん：2004/12/13 03:07

12日（日）深夜1時　～6時　+午前9時～11時（７時間睡眠）
13日（月）深夜1時半～６時　+午前８時半～10時半（6.5時間睡眠）

40 名前：名無しさん：2004/12/15 10:48

15（水）深夜1２時～5時半+５時半～８時（睡眠７時間）

41 名前：名無しさん：2004/12/17 05:43

ご飯を一食、焼き芋ONLYにするといいよ！
食物繊維だから、便通が超ーよくなるよ！
一週間やると2?痩せれたよ♪

42 名前：　：2004/12/29 01:32

終わったのか？

43 名前：名無しさん：2005/01/23 21:31

１月
24月：夜12時10分～朝５時50分（６時間弱）89.6kg

44 名前：チャ＠ZE1＠? ◆ZE1eqCoE：2005/01/23 21:43

びっくりするくらいやせてねーなｗ

45 名前：名無しさん：2005/02/01 03:00

僕は9月くらいからダイエットして、94から82まで落とし今停滞中です。
夕食だけ抜いています。炭水化物もとり過ぎないようにしています。これはがんばったほうですかね？
最近ずっと減りませんが・・・

46 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 09:37

１２?落としたのはすごいと思うが。

47 名前：るん ◆dgynt63.：2005/02/01 11:07

夕食抜くから減らないんだよ。

48 名前：名無しさん：2005/02/01 11:13

ヘルシーな夜ご飯って何かある?
生野菜サラダかな、やっぱ

49 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 12:19

豆腐とか納豆

50 名前：名無しさん：2005/02/01 12:20

納豆が夜ご飯になるの?
５袋くらい食べるとかえってカロリーとりそうだけど

豆腐は面白そうだけど･･･

51 名前：名無しさん：2005/02/01 12:21

豆腐はｶﾛﾘｰ高い

52 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 12:37

>>50
納豆見てみたら一つ100?カロリー弱。
てかダイエットするような人は5個も食わんでしょう
>>51
豆腐は100グラムで50～60位らしい。普通の大豆は油があるけど
豆腐作る時に抜けるから低いのでは？と考察

53 名前：名無しさん：2005/02/01 12:39

中途半端に食べるとお腹がすくから夕食は取らないという理由もあるとおもう。

生野菜ならたらふく食べてもドレッシングに留意すればカロリーはそこまで取らない
豆腐とか納豆でお腹が膨れるためにはそれ相応にカロリーを接種するはず

54 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 12:48

豆腐は8割がた水分だから結構お腹に溜まると思うけど消化は早いからねぇ…。
小生は納豆に冷奴にご飯だけでもお腹一杯になってしまう。カロリー言ってるけど
ご飯一杯ってどの位だろうか？

55 名前：名無しさん：2005/02/01 12:51

＞小生は納豆に冷奴にご飯だけでもお腹一杯になってしまう。

小食の人なんだね。
ちなみに150g白米で250kcal

56 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 15:32

受験期に晩飯パン一つとジュース500MLのみで
生活してたら胃が小さくなったor少しで満腹感を得られる体になりました

57 名前：名無しさん：2005/02/03 08:56

>>56
受験終わってから気をつけてね。

58 名前：名無しさん：2005/02/16 11:30

朝食ぬきが一番

59 名前：名無しさん：2005/02/17 06:41

このスレ立てた人諦めちゃったの？

60 名前：名無しさん：2005/04/07 03:06

やめてないですよ。
45>におちこんでいたのですが、再開です。確かにびっくりするぐらいやせてないのですが、
あせらず、やります。
現在、89.6ｋｇ（夜11:30～8:30睡眠9時間）
?朝食（パン１、コーヒー）
?昼食（パン１、コーヒー）


?

61 名前：名無しさん：2005/04/07 05:16

炭水化物抜きダイエットってのがいいって聞いたよ。1日に人間に必要な炭水化物って９０gなんだって。それ以上取る必要はないみたい。
ご飯１杯と食パン１枚分かな？

62 名前：名無しさん：2005/04/07 05:21

1日3食。炭水化物は1日ご飯1杯。野菜と肉で満たす。以上。

63 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/04/07 13:06

>>60
をいをい…。良く寝ているのは分かりますが
どうやら食生活は改善姿勢は無いように見える。
てか、苦学生？？？

64 名前：名無しさん：2005/04/08 01:15

木（4月7日）89.6ｋｇ（夜11:30～8:30　睡9時間）
?朝（パン１、コーヒー）
?昼（パン１、コーヒー）
?夕（しょうがやき定食、きゃべつ、ひじきつき）
?夜（おにぎり２つ、ジュース）

反省点：朝昼少なくて、つい夜食を食べてしまった。
苦学大学院生です。デスクワークが多いため，運動不足です。
何とか、もう一度、あせらず、挑戦します。

金８（89.8）睡眠（夜11:30～7　睡7時間半）
夜食を食べたため、0.2ｋｇ増加
朝（ご飯、ひじき、味噌汁、コーヒー、紅茶）

65 名前：名無しさん：2005/04/08 09:19

苦学?

66 名前：名無しさん：2005/04/22 02:00

ってか朝、昼いっぱい食べて夜減らしたほうがダイエットに効くんだよ。
夜食は論外。がんばれ～

67 名前：名無しさん：2005/04/22 21:28

こういうところでダイエット日記書くよりダイエット専門の所で
書く方がいいよ。たとえばＮＥＴｄｅＤＩＥＴとか。
あなたの食生活はダイエットの前に食事内容の見直しが必要だと思う。
朝も昼もパンとコーヒーなんて栄養がなさすぎ。

68 名前：。。。：2005/06/20 22:44

一番いいやせ方は、何も食べない。１日０～１食そして、３週間続けると、１６０センチの人は、３７キロとかになる。やせすぎ？
で、もう太らない性質になる

69 名前：名無し：2005/06/21 13:33

痩せすぎなんじゃあないの？

70 名前：名無しさん：2005/06/26 12:49

去年７月から１０月までで２０ｋｇやせた
人相とか変わって友人とかに驚かれ・引かれた

71 名前：名無しさん：2006/04/26 09:56

書き込み忘れてました。ようやく
現在８３．８ｋｇになりました（根性なしでなかなか減りませんでした。お恥ずかしい）。
９１．８から８キロの減量に成功しました。5月30日までに
７８キロを目指します。

72 名前：名無しさん：2006/04/26 10:32

納豆とか食べると痩せるよ。

73 名前：名無しさん：2006/04/26 22:05

夜１２時半から６時（４時間半：睡眠）
朝　缶コーヒー＋菓子パン１個

74 名前：名無しさん：2006/04/28 23:02

木曜日
夜１２時半から６時（４時間半：睡眠）
?朝　缶コーヒー＋菓子パン１個
?昼　おにぎり・菓子パン
?夜　定食

金曜日
?　パン・コーヒー
?　カレーうどん
?　定食２人分

土曜日（1時から６時）睡眠５時間
?

75 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2006/04/29 12:07

ひどい食生活ですね

76 名前：食事制限：2006/05/05 17:42

今日は、朝：水を飲む
昼：ご飯（茶碗の３分の１杯）＆味噌汁＆
夜：ご飯（茶碗の３分の１杯）＆水
今日これで、お腹いっぱい。
お腹をへこまして食事するとこんなもんで、すぐにお腹いっぱいになる。
常にお腹をへこましておくと、空腹感がなくなり、１日これで持つ。
お腹がすいたときは、水をのめれなくなるくらい飲むと食べるきがなくなる。
こんな感じで、水生活すると、１週間で、体重が３キロ減った。

77 名前：名無しさん：2006/05/09 15:52

だがすぐ戻る。

78 名前：名無しさん：2006/06/17 11:37

バランスがとても悪いですね
健康的なやせ方をしましょう

79 名前：あゅ：2007/02/01 00:31

子供2人産んで60?になり-.8ヶ月かけて48?まで落とし!現在50?。ちなみに身長164?～

食生活を
朝・牛乳にきな粉小さじ1・蜂蜜小さじ1をﾁﾝ☆のみ☆

昼・まず.豆腐半丁→寒天→キャベツ(あきるまでバリバリと)→ヨーグルト(プレーン)→好きなだけ食う!ご飯ゎ軽くいっぱいで野菜中心のおかずの後デザートも食べて～

夜・
寒天→キャベツ→海藻

基本.茶系をガブガブ!１日1.5L～2L摂取～～


最初ゎ夜お腹すくのが辛かったが.ダイエットｰズハイになり快感に..

参考になればいいが...

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