NO.10415264

0 名前：名無しさん：2004/10/28 20:56

今日から減量スタート91.8kg
10月28日（金）前日就寝11:30－5:30（6.5時間睡眠）
朝食―抜き

51 名前：匿名さん：2005/02/01 12:21

豆腐はｶﾛﾘｰ高い

52 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 12:37

>>50
納豆見てみたら一つ100?カロリー弱。
てかダイエットするような人は5個も食わんでしょう
>>51
豆腐は100グラムで50～60位らしい。普通の大豆は油があるけど
豆腐作る時に抜けるから低いのでは？と考察

53 名前：匿名さん：2005/02/01 12:39

中途半端に食べるとお腹がすくから夕食は取らないという理由もあるとおもう。

生野菜ならたらふく食べてもドレッシングに留意すればカロリーはそこまで取らない
豆腐とか納豆でお腹が膨れるためにはそれ相応にカロリーを接種するはず

54 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 12:48

豆腐は8割がた水分だから結構お腹に溜まると思うけど消化は早いからねぇ…。
小生は納豆に冷奴にご飯だけでもお腹一杯になってしまう。カロリー言ってるけど
ご飯一杯ってどの位だろうか？

55 名前：匿名さん：2005/02/01 12:51

＞小生は納豆に冷奴にご飯だけでもお腹一杯になってしまう。

小食の人なんだね。
ちなみに150g白米で250kcal

56 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/02/01 15:32

受験期に晩飯パン一つとジュース500MLのみで
生活してたら胃が小さくなったor少しで満腹感を得られる体になりました

57 名前：匿名さん：2005/02/03 08:56

>>56
受験終わってから気をつけてね。

58 名前：匿名さん：2005/02/16 11:30

朝食ぬきが一番

59 名前：匿名さん：2005/02/17 06:41

このスレ立てた人諦めちゃったの？

60 名前：匿名さん：2005/04/07 03:06

やめてないですよ。
45>におちこんでいたのですが、再開です。確かにびっくりするぐらいやせてないのですが、
あせらず、やります。
現在、89.6ｋｇ（夜11:30～8:30睡眠9時間）
?朝食（パン１、コーヒー）
?昼食（パン１、コーヒー）


?

61 名前：匿名さん：2005/04/07 05:16

炭水化物抜きダイエットってのがいいって聞いたよ。1日に人間に必要な炭水化物って９０gなんだって。それ以上取る必要はないみたい。
ご飯１杯と食パン１枚分かな？

62 名前：匿名さん：2005/04/07 05:21

1日3食。炭水化物は1日ご飯1杯。野菜と肉で満たす。以上。

63 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2005/04/07 13:06

>>60
をいをい…。良く寝ているのは分かりますが
どうやら食生活は改善姿勢は無いように見える。
てか、苦学生？？？

64 名前：匿名さん：2005/04/08 01:15

木（4月7日）89.6ｋｇ（夜11:30～8:30　睡9時間）
?朝（パン１、コーヒー）
?昼（パン１、コーヒー）
?夕（しょうがやき定食、きゃべつ、ひじきつき）
?夜（おにぎり２つ、ジュース）

反省点：朝昼少なくて、つい夜食を食べてしまった。
苦学大学院生です。デスクワークが多いため，運動不足です。
何とか、もう一度、あせらず、挑戦します。

金８（89.8）睡眠（夜11:30～7　睡7時間半）
夜食を食べたため、0.2ｋｇ増加
朝（ご飯、ひじき、味噌汁、コーヒー、紅茶）

65 名前：匿名さん：2005/04/08 09:19

苦学?

66 名前：匿名さん：2005/04/22 02:00

ってか朝、昼いっぱい食べて夜減らしたほうがダイエットに効くんだよ。
夜食は論外。がんばれ～

67 名前：匿名さん：2005/04/22 21:28

こういうところでダイエット日記書くよりダイエット専門の所で
書く方がいいよ。たとえばＮＥＴｄｅＤＩＥＴとか。
あなたの食生活はダイエットの前に食事内容の見直しが必要だと思う。
朝も昼もパンとコーヒーなんて栄養がなさすぎ。

68 名前：。。。：2005/06/20 22:44

一番いいやせ方は、何も食べない。１日０～１食そして、３週間続けると、１６０センチの人は、３７キロとかになる。やせすぎ？
で、もう太らない性質になる

69 名前：名無し：2005/06/21 13:33

痩せすぎなんじゃあないの？

70 名前：匿名さん：2005/06/26 12:49

去年７月から１０月までで２０ｋｇやせた
人相とか変わって友人とかに驚かれ・引かれた

71 名前：匿名さん：2006/04/26 09:56

書き込み忘れてました。ようやく
現在８３．８ｋｇになりました（根性なしでなかなか減りませんでした。お恥ずかしい）。
９１．８から８キロの減量に成功しました。5月30日までに
７８キロを目指します。

72 名前：匿名さん：2006/04/26 10:32

納豆とか食べると痩せるよ。

73 名前：匿名さん：2006/04/26 22:05

夜１２時半から６時（４時間半：睡眠）
朝　缶コーヒー＋菓子パン１個

74 名前：匿名さん：2006/04/28 23:02

木曜日
夜１２時半から６時（４時間半：睡眠）
?朝　缶コーヒー＋菓子パン１個
?昼　おにぎり・菓子パン
?夜　定食

金曜日
?　パン・コーヒー
?　カレーうどん
?　定食２人分

土曜日（1時から６時）睡眠５時間
?

75 名前：イヌ ◆rEcgQQO2：2006/04/29 12:07

ひどい食生活ですね

76 名前：食事制限：2006/05/05 17:42

今日は、朝：水を飲む
昼：ご飯（茶碗の３分の１杯）＆味噌汁＆
夜：ご飯（茶碗の３分の１杯）＆水
今日これで、お腹いっぱい。
お腹をへこまして食事するとこんなもんで、すぐにお腹いっぱいになる。
常にお腹をへこましておくと、空腹感がなくなり、１日これで持つ。
お腹がすいたときは、水をのめれなくなるくらい飲むと食べるきがなくなる。
こんな感じで、水生活すると、１週間で、体重が３キロ減った。

77 名前：匿名さん：2006/05/09 15:52

だがすぐ戻る。

78 名前：匿名さん：2006/06/17 11:37

バランスがとても悪いですね
健康的なやせ方をしましょう

79 名前：あゅ：2007/02/01 00:31

子供2人産んで60?になり-.8ヶ月かけて48?まで落とし!現在50?。ちなみに身長164?～

食生活を
朝・牛乳にきな粉小さじ1・蜂蜜小さじ1をﾁﾝ☆のみ☆

昼・まず.豆腐半丁→寒天→キャベツ(あきるまでバリバリと)→ヨーグルト(プレーン)→好きなだけ食う!ご飯ゎ軽くいっぱいで野菜中心のおかずの後デザートも食べて～

夜・
寒天→キャベツ→海藻

基本.茶系をガブガブ!１日1.5L～2L摂取～～


最初ゎ夜お腹すくのが辛かったが.ダイエットｰズハイになり快感に..

参考になればいいが...

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