NO.10454093
高校から運動部に入るのってありですか??
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2 名前：名無しさん：2005/03/28 11:06
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本気で何かを始めたいならトレーニングをしなさい。
まずは・・・
★自重の無酸素運動
腕立て・腹筋・背筋・スクワット
★器具を使った無酸素運動
チューブ
マシン・トレーニング
ダンベル、ベンチプレス（女の子にはキツイかな^^；）
有酸素運動
ウォーキング→ジョギング→ロードワーク
縄跳び
さらに、筋力だけではなく
実際に競技で使う筋力や技術とかもあるから
それにあったトレーニングを！
それぞれ特性があるから質問があったらどーぞ。