NO.10447634
試験直前に食べるのに最適な食べ物を語れ
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68 名前：匿名さん：2007/12/30 17:16
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バナナの糖質はブドウ糖や果糖、ショ糖といった甘味成分やデンプンがたっぷり含まれているのです。そのなかでブドウ糖や果糖は吸収も早く、体内に入ってすばやくエネルギーとして利用されます。だから即効性があるのです。
一方、ショ糖やデンプンは消化されてエネルギーになるのにある程度時間がかかるため、エネルギーを持続させるパワーがあります。つまり、即効性と持続性で絶えまなくエネルギーを持続させるパワーを生み出すのです。
バナナ1本で約90ｋｃａｌ、2本でお茶碗1杯の御飯と同じエネルギーが得られます。
説明してみました。