NO.10452660
センター試験結果報告スレ
-
168 名前：匿名さん：2005/01/15 07:32
-
最近、多くの人々がやせようとしています。 ダイエットは助けるでしょうが、単独に
カロリーを切るのがずっと、なって、滞在するために最も役に立たないという何らか
の証拠があります、より体重を減らします。
研究は、単にダイエットを当てにする減量プログラムが体操を含んでいるプランほど有効で
ないことを示します。 1人の専門家が、ダイエットを250カロリー深く切る人々がそれを運動
と他の身体的活動に結合することによってその数を倍にすることができると主張します。
( ? ) 運動は不愉快である必要はありません。 有酸素プログラムを支持する人々にとって、
サイクリングと水泳は良い活動です。 また、ダンスはあなたをやせさせることができます。
(?)
研究者の中には加えられた身体的活動の一部がウェート・トレーニングのフォームにあるべ
きであると示唆した人もいました。 彼らの研究は女性の2つのグループにかかわりました。
もう片方がバーベルを挙げませんでしたが、両方がダイエットしていましたが、また、1つの
グループがバーベルを挙げました。 両方のグループの女性は13ポンドを平均的に失いました
が、重さのトレーニング女性は脂肪だけをなくしました。 バーベルを挙げなかった女性は脂
肪だけではなく、筋肉も失いました。 (?) しかしながら、さらに別の研究によって、低脂肪
食の上の例えば、エレベーターの上で階段を選ぶことによって彼らの定期的な毎日の活動を
増加したか、または変えた太った人々が減量を維持するとは厳しい物理的なプログラムにお
けるそれらよりできた状態で良いのがわかりました。
(?)
あなたはたった今、どうしたらこれらの調査結果を使用につけることができますか? そうす
る多くの方法があります。 立ち上がってください、そして、歩いてください、そして、伸び
てください… . ? したがって、散歩には、コーヒー中断の間、行ってください! あなたは、
その結果元気であり、より健康になるでしょう。 ?
〔３０〕 これらはただあなたがすぐにどこでも、および少しも設備なしでできることがいくつかです。
〔３１〕 これは恐らくライフスタイル変化はあなたが時間は別としてセットしなければならない運動プログラムより忠実でありやすいからです。
〔３２〕しかしながら、あなたが進展するように苦しまなければならないという通説を忘れます。