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睡眠時間

2 名前：　　：2007/01/21 05:08
鍛えれば２時間ぐらいまで減らせる。
よく、最低６時間は寝ないといけないみたいなことをいう人がいるけど
実際に最低限必要な睡眠時間は90分程度。
短眠マスターと呼ばれる人は２日に１回３時間の睡眠だけで済ませる。
ただ急に睡眠時間を減らすのはよくない。
少しずつ減らし、なおかつ身体への負担をかけないように食事量も
減らさなければならない。
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