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朝食後、「そんなに行きたくないかな」と思ってもトイ

0 名前：匿名さん：2025/07/16 05:49
朝食後、「そんなに行きたくないかな」と思ってもトイレに行く習慣を。出ても出なくても、便座に3分は座るのがおすすめ。これを続けることで脳が「排便の時間だ」と認識し、便座に座れば便意をもよおすようになる。
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