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0 名前：名無しさん：2006/08/12 01:25

最近プールに行って泳いだりウォーキングしたりしてるんですけど、
プールは脂肪燃焼がいいって聞くんですけど、具体的にプールに行って
泳いだりすることは、どう良いのか誰か教えてください！

1 名前：Ｍ：2006/08/14 15:16

スイミングやってるから、痩せてます、っていうか、うちのスイミング教室は、体質がほっそり系でないと、できないんです。
なので、私は食事制限はだいぶんやっているので、痩せてます。お菓子など絶対食べてはいけませんし…
身長165で体重41です。最近はウエストも細くなってきました。

2 名前：名無しさん：2006/08/14 15:30

スイミングですか～…小さいうちからやってれば痩せ体系になれてたかも…（爆
ってかあたしも慎重はそれ位あるけど体重はもうちょっとあるよΣ（￣□￣；）
泳いだ後はいくらか体重も落ちてるけど、帰ってからご飯食べたらあっという間にもとに戻ってしまう…
うまい具合に痩せるにはやっぱご飯の量とかって感じですかね？(>_<)

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4 名前：Ｍ：2006/08/15 06:03

ですね。食事の量もかなり、関係しますね。痩せてないと早く泳げませんし…

5 名前：名無しさん：2006/08/19 09:33

私は、食事制限してます。朝の6時に起きて、ジョギングします。8時に終わって、筋トレをします。
筋トレメニュー
腹筋300回。
腕立て50回
スクワットを500回します。
毎日スクワットを500回やれば筋肉痛になりますが我慢してやってみてね。足に負担あるけど慣れると普通に500回やれるようになり、太ももも細くなりました。

6 名前：名無しさん：2006/08/19 16:57

そんなに筋トレやってるんですか？！w（゜O゜）w
いきなりそんな回数やったら、筋肉痛にうなされそぅですゎ^^;
ってか何気体重落ちてました☆
いつも夕方頃プール行って、帰ってきてからご飯食べたりしてるから
どうせ元に戻ってるんだろうな～って家では体重計ってなかったけど
昨日お風呂出てから計ってみたら2?位落ちてました！
ちょっと感動です★

7 名前：6です。：2006/08/20 08:33

痛い～>_<
やはり筋肉痛になります。スクワットのせいでしょうか？
でもやせたよ。痛いのは、だんだん弱くなって行ってるし

8 名前：18：2006/08/20 10:15

朝のジョギングってどんな格好でやればいいのかな？＆朝6時くらいなら今の時期でもそんな暑くない？

9 名前：6です。：2006/08/20 15:13

格好はウインドプレーカーで、朝は走ると暑いです

10 名前：名無しさん：2013/11/05 01:15

６さんはいろんな場所にスクワットって書き込んでますね。

11 名前：名無しさん：2013/11/05 01:15

>>8
どんな格好でもかまいません。
気候に合わせた動きやすい服装で。

靴だけは必ずランニングシューズを使用してください。
それ以外の靴は膝や足の故障につながります。