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0 名前：名無しさん：2005/05/14 16:14

ある人に「スクワットをやると体重がおちる」と聞きました。
ですが、私はこれをやると太股が太くなってしまうとおもうのですが、
実際のところ、どうなんでしょうか？
また、みなさんも「これはほんとうに効果あるの？」みたいなことを
書き込んだりして、情報交換しましょう！

1 名前：名無しさん：2005/05/23 21:56

そんなに簡単に筋肉はつかないから安心しろｗ

2 名前：名無しさん：2005/08/04 03:49

？？

3 名前：むしろ：2005/08/16 12:21

足細くなるよ

4 名前：筋肉痛：2006/08/19 17:03

毎日スクワット500回やってます

5 名前：智：2006/12/12 16:02

私も筋肉で太くなると
ききました。
細くなるんですか？

6 名前：名無しさん：2007/04/09 16:25

てゆーか膝の関節に悪そうじゃないですか？

7 名前：名無しさん：2007/06/21 16:41

スクワットは体重によって全然負荷が違うだろ
体重60kgの奴なら３００回やろうが５００回やろうが
一晩寝れば疲れはとれるけど
体重90kgの奴だったら１００回やっただけで翌朝はまともに歩けない
（レスラーとかは別ね）

8 名前：スポーツ好き：2009/09/03 16:15

いい話題だね。
スクワットは、まず身体の上下運動だから、新陳代謝がすごくよくなる。
プロレスラーが年齢の割にすごく体質が若いのも、そのためだというよね。

それと、筋肉がつく、というけど余計な脂肪はガンガン燃焼されるから、きっちりと引き締まるよ。

あと、膝がどうこうというのはウソで、
スクワット運動で本当に鍛えられ、本当に痛くなるのは、太股の内側と、背筋じゃないかと思う。
やり方にもよるが、腕を頭の後ろに組んで、尻を一番下までおろし、それから直立する、
これを１００回１セットで行うのが基本。
もちろん俺は体重１００ｋｇくらいあるから、１００回やっただけでも背中が結構きく。
２００回もやると、背中が折れたような疲労感。
階段をぶっ続けで上るのと同じ、あの痛切感ねｗｗｗ

ただし、何よりも重要なことを最後に。
スクワット運動は肉体の「内側の筋肉＝つまり解き放つ筋肉」が鍛えられ、
プロレスラーやラグビーや競輪選手のような強靭な足腰は鍛えられるが、
腕相撲や懸垂やボート漕ぎ、野球やボクシングの強烈な打撃のように肉体の「外側の筋肉＝巻き込む筋肉」は鍛えられない。

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